血虛的女性吃什麽好？

血虛是指血液不足導致身體虛弱的病理。由於失血過多或慢性出血，臟腑虛損，化生精血功能減退或紊亂，可引起血虛和貧血癥狀。臨床上壹般分為心血不足、肝血不足、心脾兩虛。風燥是指風與燥的結合，多在秋燥季節感受到。臨床表現為頭痛、發熱、惡寒無汗、鼻塞、口幹、咽幹、幹咳、胸悶、肋痛、皮膚幹燥、舌苔薄而幹、脈浮。如果把血虛和風燥放在壹起理解，就是血虛生風，液燥生風，合稱虛風內動。

1，飲食調養:飲食要豐富營。

營養豐富，易於消化，可食用以下食物:紅棗、蓮子、龍眼肉、豬肝、豬血、瘦肉、黃芪、海參、鮑魚、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖、焦糖等。，而且應該蒸、煮、燉、燉。

吃法舉例:①生山藥100g，生薏苡仁。

龍眼肉50克20克，粳米100克。先將生薏苡仁和粳米煮熟，然後去皮。

將搗碎的生山藥和龍眼肉壹起煮熟；(2)蓮子、豬肚各20克。蓮子放入五花肉中縫合，鹽和調料(如姜絲、八角、茴香等。)加入，小火慢燉。

燉肉，吃肚子，喝湯。

有血虛癥狀的女性要註意進補，宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選擇當歸、阿膠、熟地黃、桑葚等。補血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可以交替使用。

除了飲食，還可以用雪堰茶，補血益氣，氣血雙補，從根本上補血，在改善貧血、強身健體、美容養顏方面可以事半功倍，有利於補血效果的長期堅持。氣血雙補，固本培元。