維生素是維持壹個人生命正常代謝所必需的壹類物質，是人體重要的營養物質之壹。而B族維生素是壹個龐大的家族體系，其中維生素B可包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。B族維生素是壹種水溶性的維生素，這種維生素是可以長期服用的。不過，如果我們能從食物中獲取足夠的維生素B，那麽也不需要額外去補充。
為什麽維生素B是可以長期服用的，具體可以看下面的解釋：
1、維生素B是壹種水溶性維生素所謂水溶性維生素，就是指這種維生素易溶於水，不溶或者是微溶於有機溶劑，當機體攝入這種維生素後，這種維生素會隨著尿液排出，即使機體攝入過多的這類維生素，通常情況是不會導致中毒的情況發生。而且這種維生素在體內貯存量很少，必須隨時從食物中獲取。
所以，當人體從食物中沒喲足夠的獲取到維生素B，那麽就需要長期額外的補充維生素B。
2、維生素B對機體的作用是很大的，但也是容易受到破壞的，如果機體攝入不足會影響健康維生素B中有些類別是很不穩定，雖然很多食物中都富含有維生素B，但是這裏面的維生素會在加工過程中或者是烹飪過程中流失，以至於我們機體真正吸收到的營養物質是很少的，所以，壹般來說，我們機體每天對維生素B的要求是沒法通飲食途徑獲得正常滿足的。所以，我們是可以長期服用維生素B以此來補充。
總的來說，維生素B是壹種水溶性的維生素，這種維生素在體內是會溶於水通過尿液等形式排出體外，導致機體儲存的量會非常少，而人體的生理活動則離不開維生素B的補充，所以，我們可以長期服用維生素B，這樣不會對機體造成傷害的。