壹、花椒生姜泡腳需要10分鐘。水溫壹般在40-50攝氏度，以腳上皮膚發紅，臉上有輕微汗漬為宜。如果能每天早晚用2%的鹽水泡腳，對身體有益，或者在泡腳的熱水中加入少量的胡椒或芥末，有助於改善腳部的血液循環。
第二，用花椒和生姜泡腳可以祛寒。泡腳的時候可以在水中加入壹些驅寒的藥物，比如辣椒。花椒辛溫，能祛五臟六腑之寒，疏通血管，調理關節。先抓壹把花椒，加入適量的水中炒。當藥效完全融入水中後，倒入盆中，先熏腳，等水溫降到可以使用的程度再泡腳。在這個過程中，可以不斷加入辣椒水。最好是水沒過腳踝，泡半個小時。最好是全身微微出汗。
第三，用辣椒和生姜泡腳可以預防流感。北京四大名醫之壹的石金墨，生前堅持每天晚上用辣椒水泡腳，然後用左右手交替按摩湧泉穴100次進行保健。用辣椒水泡腳，配合按摩，可以疏通全身經絡，暢通血管，調節人體機能，從而達到自我保健的效果。
第四，辣椒生姜泡腳，增強免疫力。用辣椒水浸泡洗凈。每天晚上睡覺前洗腳，然後泡在這個湯裏。可以祛病，最明顯的是可以增強對流感病毒或其他傳染病的免疫力。此外，還具有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫的作用。
花椒生姜泡腳好處多多。現在人們工作越來越忙，壓力也越來越大。下班回家可以嘗試用辣椒和生姜泡腳，緩解工作壓力，放松心情，也是非常好的。在這裏，邊肖建議人們在忙於工作時也應該註意自己的健康。畢竟健康是革命的本錢。