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壹份適合孩子晚上吃的菜單,營養豐富,孩子壹下子就吃完了。

1,番茄雞蛋蔬菜湯面

材料:水煮切碎的細面條,切碎的洋蔥,去皮切碎的西紅柿,雞蛋,小青白菜,適量的高湯,熟植物油。做法:先把洋蔥炒香變軟,再把蔬菜用開水炒壹會兒,然後把高湯、面條、番茄塊放入鍋中,壹起煮開,用小火煨5-10分鐘,直到面條變香。將雞蛋打勻,倒在面條上,然後燒至凝結成塊,加入精鹽,放入碗中。

2、秘制南瓜粥

配料:南瓜、糯米粉、冰糖。做法:南瓜洗凈,去皮去瓤,切成大塊。用蒸鍋或微波爐做南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用蒸籠中,蒸籠下層加適量水,蓋上蓋子,放入微波爐中高火約10分鐘。取出蒸熟的南瓜,用筷子或叉子試壹試,看南瓜是否蒸透,然後放入容器中,趁熱用小勺壓成南瓜泥。不要把南瓜泥都用光,留壹些做南瓜派。將南瓜泥放入湯鍋中,加水煮沸,水與南瓜泥的比例為2: 1。水燒開後,取壹小碗,將糯米粉用水調成糊狀。南瓜醬燒開後,用勺子往湯鍋裏加入壹勺糯米糊,不斷攪拌,防止糯米糊結塊。達到想要的稠度後,就不需要再加糯米糊了。煮壹會兒再加入冰糖或白糖調味。

3.碧玉蔬菜腸粉

材料:白菜2葉,米飯半碗,青紅柿子椒10g,香菜10g。做法:將白菜放入開水鍋中,焯水2分鐘,撈出,放入碗中加少許糖,用米醋浸泡20分鐘。燒熱鍋,加入少許油。加入剁碎的青紅柿子椒,翻炒出香味。加入米飯和切碎的香菜翻炒均勻。炒飯卷在白菜葉上,切成段,裝盤。