減肥的時候應該怎麽控制饑餓感？

壹般我都喜歡把女神和男神的照片拿出來看幾遍，然後在心裏默念這樣壹個健美的身材，然後暗示我要控制自己的饑餓感。也許減肥路上最大的障礙就是我對食物的渴望。每天減肥的時候，總覺得很累，心裏想著今天要放松壹下，給自己壹些獎勵。但是嘗試了很多次，發現每次都能獲得更多的回報，然後就覺得鍛煉完全是徒勞。有時候騎了半個小時的動感單車，我已經汗流浹背了，但是我想放松壹下，拿起薯片吃。當我發現自己吃得太多的時候，已經太晚了，肚子已經飽了。後來在網上學了壹些辦法，就是把自己喜歡的女神的照片拿出來抵制美食。壹旦想吃飯，就拿出她們的照片，不斷感嘆她們健美的身材和體重。堅持久了，這種做法真的可以克制自己的進食欲望。

如果實在控制不住，壹定要轉移註意力，看美劇或者其他娛樂節目。這個方法目前自己用的最多，因為最近也在學英語。我每天早上起來運動，吃壹點沙拉，然後開始健身。但如果我想控制自己的食欲，我發現最好的辦法就是看美劇，不斷轉移註意力。特別是要選擇那些科幻美劇，這樣才能吸引我們的註意力，不至於長期懈怠。兩三個小時後才能吃到東西。這樣既能縮短抵抗食物的時間，又能有效消耗自己的脂肪。

如果妳真的餓了，真的想吃東西，那就吃點沙拉碗，不會長胖的。吃各種代餐食品是減肥期間最後推薦的。因為這種食品的質量很難保證，所以沒有人知道這種食品是否安全。所以如果妳真的餓了，強烈建議吃壹碗水果。壹般來說，妳選擇吃壹些草莓或者梨。因為這些水果可以給我補水，而且不會有太多糖分。