裏面的黑芝麻可以促進烏發，滋潤五臟；黑豆含有大量的維生素、優質蛋白質、不飽和脂肪酸等。，能增強人體活力，補腎強身。黑米、大棗、黑木耳能補充人體所需的維生素和蛋白質，促進消化，養血抗衰老。全麥粥不適合天天吃，因為長期吃全麥粥會導致營養素攝入單壹，導致患者營養不良。另外，全麥粥含有豐富的粗纖維，食用過多會引起腹脹和消化不良。
妳平時的食物壹定要適當補充，保證營養的全面攝入。還可以吃壹些青菜瘦肉粥、雞蛋湯、面包、牛奶等食物，黑豆、黑米、黑芝麻粥每天都可以喝。中醫認為黑色食物有補腎的作用。黑豆黑米黑芝麻粥可以補腎益氣。腎氣充足可以使人精力充沛，身體強壯。這三種食物都是高鉀低鈉，適當食用可以降低血壓。還含有鈣離子，能補充鈣質，增強骨密度，促進骨骼生長發育。
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