? 長期喝牛奶對身體有益處嗎，可以補充蛋白質嗎？
對身體有好處的，牛奶是很有營養的，可以補充鈣質和蛋白質的。
牛奶可以補鈣還可以增加人體的蛋白質，牛奶的好處是比較多的，如果每天都能喝上牛奶您的身體素質就會比別人的好些。喝上牛奶還要曬太陽的，這樣可以促進鈣質的吸收。
壹日三餐壹般以飯後喝為宜。壹天壹瓶以早餐喝為好，壹天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝。
但要註意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。“早中晚都行，最好飯後飲。
牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處：?
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。?
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。?
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。?
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。?
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。?
8、牛奶中的維生素B能提高視力。?
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。?
10、牛奶含鈣量高，吸收好。?
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。?
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
牛奶含有豐富蛋白質，鈣質等，與母乳的相似度最高，所以飲用牛奶，可以補充人體的相對比較均衡的蛋白等。
對於如果沒有嚴重的胃腸疾病，是可以喝牛奶的，對增加營養，調節體質有很大的好處的。補充蛋白質，氨基酸和鈣質，增強免疫能力。