每天喝幾次阿膠紅糖水。
阿膠紅糖水可以壹天喝壹次，因為糖分多壹點，喝多了會增加自身脂肪，導致肥胖。我們最好早上喝，可以養生養顏。
阿膠的功效與作用
1，阿膠的補血效果很好。當妳吃阿膠時，它會增加妳體內的紅細胞和血紅蛋白，從而有效地預防貧血癥狀。
2、促進體內鈣的平衡，可以維持血鈣的濃度，從而調節血壓的凝血機制。如果出現大出血的情況，可以吃阿膠止血。
3、阿膠還會強健肌肉，給皮膚提供壹定的營養。因為阿膠本身有很多營養成分，比較適合中老年人，可以起到延年益壽的作用。
紅糖的功效和作用
1，補氣血，活血:紅糖是壹種溫補的食物。當我們身體虛弱的時候，我們可以吃紅糖，因為它富含鐵，可以為身體提供足夠的鐵，有效預防貧血癥狀。
2、驅寒:當我們的身體感冒時，可以把紅糖和生姜壹起煮，因為紅糖性溫，和生姜壹起吃可以為身體起到驅寒的作用。所以女性朋友痛經會緩解疼痛。
3.補益身體:糖的種類很多，我們常見的有紅糖、白糖、冰糖、軟糖等等。但是每種糖的作用都不壹樣，紅糖屬於原糖。在等量的糖中，紅糖的含糖量最低，而且紅糖有很多營養成分，特別是微量元素，從而補充身體，提高身體免疫力。
從上面可以看出，每天喝壹次阿膠紅糖就夠了。不要喝太多。白開水是最好的選擇。阿膠紅糖營養價值高，能起到很好的補血作用，但上火的人不宜食用，會加重上火癥狀。女性朋友痛經的時候可以喝壹些，緩解痛經。