1，梨
驚悸期間要多吃生津潤肺的食物。梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間還有壹種說法是，梨吃的出奇。梨的吃法有很多種，可以生吃，可以煮熟吃，也可以榨汁吃。建議春天最好用冰糖煮梨，既能避免生冷食物，也更有利於和胃。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便，對咳嗽有壹定的療效。
2.菠菜
驚蟄節氣過後，陽氣生發容易導致肝火旺盛，中醫有“春季宜養肝”之說。有人說菠菜是最適合養肝的綠色蔬菜。中醫認為，菠菜性味甘涼，入腸胃經，具有補血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清潔腸胃等功效。對肝氣郁結伴胃病、頭痛、頭暈、貧血有很好的輔助作用。但菠菜在煮之前要先用開水焯壹下，去除草酸。
3.枸杞
枸杞具有潤肺清肝、滋腎益氣、滋陰壯陽、補疲勞、強筋骨的作用。是滋補強壯的良藥，常用於廣東民間煲湯。比如食療本草，說它“強筋抗衰”，“滋補筋骨，能使人受益，消除疲勞”。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的護肝和促進肝細胞再生的作用。
4.薺菜
雖然現在薺菜壹年四季都有，但是只有春天的嫩芽才是最美味最有營養的。薺菜薺菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強呼吸道黏膜的免疫功能。所含的芍藥苷具有消炎、抗菌、增加體內維生素C含量、抗病毒的作用。所以，吃薺菜可以預防春季流感。
5.空心菜
春天是吃空心菜的最好季節。這個時候的空心菜不僅脆嫩多汁，而且味道鮮美，是排毒的最佳蔬菜。中醫認為空心菜有很強的解毒作用。它性涼味甘，具有解暑、活血、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便的功效。