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舂卷餅皮的做法

春卷餅皮的做法步驟:

第壹步:把面粉、鹽、水放入盆中。

第二步:用手動打蛋器攪打至沒有顆粒,然後靜置10分鐘左右。

第三步:把不粘平底鍋微微燒熱,然後找壹個寬大壹點的耐高溫刷子,蘸上壹些面糊,在鍋裏刷壹個餅狀。

第四步:刷好的樣子。

第五步:大概幾秒鐘以後,餅的中間開始鼓泡泡,邊緣地方也逐漸地翹起來,這時候用筷子把餅皮取出來,壹張薄薄的春餅皮就攤好了。

第六步:全部春餅皮攤好的樣子,蓋起來放在壹邊,咱們開始準備配菜。

做好了餅皮,我們還需要配壹些菜:

九菜、辣椒、綠豆芽

先把綠豆芽兩頭掐去只留中間部分,處理好的綠豆芽用清水洗幹凈,把九菜切兩厘米長的小段,美人椒去蒂切辣椒絲

熱鍋倒油,把辣椒絲放入九菜盆中,盆中放入適量食鹽,可以縮短爆炒時間,油溫七成熱時放入九菜等食材,在鍋中爆炒20秒馬上盛出。另起油鍋,油溫五成熱時放入綠豆芽

再放入少許食鹽翻炒20秒左右,再放入炒好的九菜,攪拌均勻即可裝盤。壹盤簡單清爽的九菜銀芽就做好了

豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。

豆芽菜營養價值:

1. 豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;

2. 它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;

3. 綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很適合食用;

4. 它還富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌癥(道癌、胃癌、直腸癌)功效。