經常吃口香糖好嗎？

嚼口香糖可以讓妳口氣清新，有社交能力。但是，醫學專家並不提倡過多或過長時間嚼口香糖，因為它可能會影響健康。\x0d\\x0d\首先，很多口香糖都是用蔗糖作為甜味劑的。咀嚼時，糖分在口中停留時間較長，有利於口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。美國牙科協會雜誌建議人們選擇壹種新的口香糖，用木糖醇代替蔗糖。因為木糖醇的口感和營養價值和蔗糖壹樣，不會發酵產酸，不會損傷牙齒。\x0d\\x0d\其次，已經用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家發現，嚼口香糖往往會破壞口腔中用於補牙的物質，釋放出汞合金，導致血液和尿液中的汞含量超標，從而對大腦、中樞神經系統和腎臟造成傷害。\ x0d \ x0d \第三，嚼口香糖對孩子不好。孩子自控能力差，嚼口香糖可能引起吞咽或誤氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，可能會造成睡覺磨牙的不良習慣，影響睡眠質量。\x0d\\x0d\專家建議，嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，尤其是有胃病的人。因為長時間嚼口香糖會反射性地分泌大量胃酸。尤其是空腹時，不僅會引起惡心、食欲不振、反酸等癥狀，長期下去還會加重胃病。口香糖可以促進人口腔中唾液的分泌，通過唾液“稀釋”人進食後殘留在口腔中的酸。酸是破壞人的牙齒，導致齲齒的主要“元兇”。而口香糖產生的唾液只能“稀釋”口中的酸，對牙齒的保護作用有限；而且，口香糖並不能帶走口腔內所有的細菌。所以不建議用嚼無糖口香糖代替刷牙。