紅茶和綠茶哪個減肥更好

1紅茶或綠茶，減肥效果好，采摘後與空氣中的氧氣接觸會發生酶氧化，但綠茶會不經發酵直接制成茶，保留了大部分營養成分，包括幫助燃燒脂肪的兒茶素。排除咖啡因的作用後，茶葉中的兒茶素可以促進新陳代謝，幫助持續燃燒脂肪。發酵後，原來的兒茶素被氧化成茶紅素和茶黃素，可以溫暖身體。而且紅茶香甜溫和，對胃的負擔較小，但也有壹定的刺激性，要適度飲用。

2綠茶兒茶素比紅茶高。綠茶和紅茶都含有兒茶素，但綠茶沒有經過發酵，兒茶素含量比紅茶高。兒茶素能增強熱能產生，促進脂肪氧化和熱損失率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶活性。飯後喝壹杯綠茶，可以防止血糖升高，減少脂肪堆積的激素分泌。

3咖啡因提神和燃燒脂肪的能力如果以咖啡因容量來衡量，紅茶中的咖啡因含量相對多於綠茶。咖啡因可以分解脂肪，將堆積的脂肪分解到血液中，使運動時的燃脂能力加倍。此外，咖啡因還有利尿作用，可以刺激腎臟，幫助改善水分代謝，擴張血管，順利排出體內多余的水分和廢物。咖啡因還能促進胃液分泌，具有極佳的消化功能，但腸胃不好的人要適量飲用。

4綠茶降低血液和膽固醇綠茶中含有鞣酸，能有效抑制血壓的上升，也能起到降血壓的作用；而且鞣酸有助於排除血液中的膽固醇，控制動脈硬化的演變速度，預防腦血栓、心肌梗塞等疾病。需要註意的是，綠茶性涼，女性經期要謹慎飲用，以免誘發或加重月經綜合征；綠茶會降低人體對鐵的吸收，缺鐵性貧血的人最好不要喝綠茶。