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經常吃健腦益智,減肥期間可以吃金針菇嗎?

經常吃健腦益智,減肥期間可以吃金針菇嗎?金針菇在減肥期間是可以吃的,但是如果想要達到減肥的效果,就要控制每餐金針菇的量。教妳解除金針菇渴求的最佳方法。太香了!喜歡吃金針菇的朋友壹定要嘗嘗!椒鹽金針菇:準備食材:金針菇200克,香菜壹把,小米和胡椒粉少許,雞蛋壹個,玉米澱粉。將金針菇撕成小朵,用清水沖洗幹凈,擠出水分放入盆中;打入壹個雞蛋,加入適量玉米澱粉拌勻,使金針菇表面均勻覆蓋壹層薄漿。香菜洗凈切成小塊,小米切成丁。

鍋裏倒油,油溫六成熱。加入裹好面糊的金針菇炸至表面金黃酥脆後取出控油(炸好的金針菇要用較高的油溫炸至酥脆)。另起鍋倒入少許油,放入辣椒炒香,倒入炒好的金針菇,翻炒幾下,加入鹽和胡椒粉繼續翻炒均勻,放入香菜翻炒幾下!這樣制作的金針菇外觀金黃,口感酥脆,不堵牙。喜歡吃金針菇的朋友可以試試這個方法!小貼士:金針菇洗凈後壹定要擠幹,否則上漿後容易脫落。炸金針菇的時候油溫要高壹點,這樣炸出來的金針菇才會酥脆。

金針菇好吃,就是塞了牙。金針菇只要切成小塊煮熟了吃,就會減少塞牙的可能性。如果是塞牙,我們也有很好的解決辦法。現在市面上有牙線,可以根據自己的需求購買。我們也可以用平時縫衣服的線,用食指和拇指攤開,模仿牙線的樣子,但是可以得到壹個經濟實惠的壓線(線在使用前要經過高溫消毒)。任何食物都要適度可口,但也不能貪多。營養均衡是對身體最大的尊重。