四個月的孕婦應該吃什麽？

懷孕第四個月開始進入孕中期。最好多吃些肉、蛋、奶等高蛋白食物，可以補充營養，促進寶寶發育。另外，含鈣量高的牛奶可以補鈣，促進胎兒骨骼發育。也可以服用鈣片等補鈣藥物。同時建議補充維生素D促進鈣的吸收，還可以多曬曬太陽，也有利於鈣的吸收。孕中期胎兒發育較快，孕婦每日熱量攝入可比平時增加200-300千卡。建議飲食多樣化，同時要及時進行定期產前檢查，特別註意預防貧血。從第四個月開始，可以使用預防性補鐵劑來補充鐵的儲備。飲食上每周可以吃少量的豬肝、紅色瘦肉、大棗等食物，從飲食上補血。孕期不宜過度勞累，也不要著急上火，對寶寶的發育有好處。

早孕護理註意事項:

1，不接觸煙酒:不接觸煙酒不僅意味著妳不抽煙不喝酒，還意味著妳不會長時間呆在煙霧彌漫的環境中。被動吸煙也會對孩子造成傷害。

2、勤刷牙:由於孕吐，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。

3、應對嘔吐:如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麽妳需要隨身準備毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的事情告訴老板和同事，妳就要想壹個有說服力的借口，以防同事在妳不舒服的時候幫妳。

4、胃口好的時候食欲不振:除了孕婦飲食禁忌的食物，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。

5、少食多餐:每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減少孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如芝麻、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。