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貽貝怎麽吃,有什麽營養?

1,紅燒河蚌

材料:淡菜500克,生抽10毫升,生抽10毫升,糖10克,料酒10毫升,蔥花5克,蒜10克,姜10克,胡椒粉5克。

做法①將河蚌用清水洗凈,拉去泥腸。(2)然後將洗好的河蚌放入高壓鍋中10分鐘,然後保壓5分鐘。(3)將壓好的淡菜從高壓鍋中取出,用清水洗凈,將淡菜瀝幹,切成小塊。(4)起油鍋,倒入姜、蒜、花椒。⑤加入河蚌翻炒。⑥翻炒至貽貝吸油變色。⑦加入生抽、老抽和適量的糖、水,小火燉五分鐘後轉小火十五分鐘。⑧加入蔥花,出鍋。

2.炒河蚌

材料:鮮貽貝、彩椒適量、蒜適量、香蔥適量、蒜姜適量、醬油適量、耗油適量、醋適量、糖適量、鹽適量、料酒適量、食用油適量。

做法1。用刀將蚌肉插入蚌殼,打開蚌殼,取出蚌肉精華,扔掉雜質。(2)將醋、料酒、鹽倒入貽貝肉中,抓洗幹凈,沖洗幹凈,用刀切開備用。③將彩椒、韭菜、大蒜、生姜分別洗凈切塊備用。往碗裏倒些油、鹽、糖和生抽。(4)將水倒入炒鍋,然後將河蚌放入炒鍋。⑤炒鍋倒入食用油,油熱時放入河蚌翻炒,放入料酒,將姜蒜倒入碗中,醬油,耗油,鹽,糖,胡椒粉調味,最後放入彩椒,香蔥丁。

3.香辣貽貝

材料:淡菜800g,油適量,鹽適量,孜然適量,白芝麻適量。

做法①將河蚌洗凈。②用剪刀去除腸子等汙物。③將貽貝肉用熱水焯壹下,撈出切絲。④鍋燒熱,放少許油。⑤加入白芝麻和孜然。⑥炒香,出鍋時加入精鹽。⑦上膛了。