1，瘦肉
瘦肉含有壹定量的鐵，容易被人體吸收和消化。家長可以經常做壹些瘦肉湯給孩子服用，可以改善貧血。
2.黃豆
大豆含鐵量高，可以補血。每100g大豆和大豆粉含有11mg鐵，人體吸收率為7%，遠高於大米和面粉。
3.芝麻醬
吃芝麻糊還可以補血，非常適合貧血的孩子。芝麻醬富含多種營養成分，是嬰幼兒極佳的營養食品。芝麻醬每100g含鐵58 mg，還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。它被添加到嬰兒食品中，很受孩子們的歡迎。
4、紅棗
紅棗是眾所周知的補血佳品，對兒童貧血非常有益。但單吃血影響不大；紅棗配黑木耳正好可以增加補血養血的功效。黑木耳味甘、性平，具有補血養血、益智健腦、滋陰益胃等功效。，並富含產生血細胞的物質，既能補血又能止血。
5.龍眼
中醫壹直稱贊桂圓是補血益心的佳品；因性溫，入心脾，有補氣補血之功。常被用於治療氣血不足、貧血、體虛、智力下降等疾病。貧血的孩子，家長可以用桂圓肉和大棗各30克，水煎服，每天給1次，可以治療貧血。
以上解釋的這些食物，對孩子貧血的現象很有幫助。如果妳的孩子有貧血，那麽家長可以做這些食譜給他吃，可以起到更明顯的補血作用。當然，除此之外，也要註意避免孩子過度運動，平時多休息。