鄭多燕的減肥健身操是他留學日本後自己開發的。減肥健美操有四個部分。第壹部分是街舞健身操，主要鍛煉腿部，第二部分是啞鈴健身操，主要用來鍛煉手臂，第三部分是健身操，是塑形部分，最後壹部分是瑜伽墊健身操，用來鍛煉腰腹。因為它具有動作簡單，任何人都容易理解，對空間和場所要求少，時間少，減肥快，適合亞洲體系等諸多優點，所以被稱為亞洲減肥神功運動。
循序漸進的鍛煉會讓身體更健康，對減肥塑形也有壹定的作用。那麽，為什麽鄭多燕減肥操如此受歡迎呢？因為瘦身效果突出。但是跳躍減肥操有幾個需要註意的地方。
第壹是很多人跳完之後覺得特別渴，所以跳完之後喝了很多水。其實這是不對的。首先，身體的器官壹時難以適應，同時也降低了體內的溫度，使得可以排除的汗液無法排出體外。
其次，很多人問早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？如果早上有時間，那就是運動的最佳時間，因為經過漫長的壹夜，體內的糖分基本消耗殆盡。妳起床後，運動消耗的能量基本就是脂肪轉化的能量。這時候減肥效果最好。
以上兩點需要仔細觀察，同時也需要在運動中堅持。不管是什麽，減肥運動。堅持才會有效果。如果訓練壹段時間後暴飲暴食或者停止訓練，之前的訓練就白費了，所以在合理的運動之間要合理飲食。閉嘴，拿起妳的腿。絕對可以減肥。