1、多吃蔬菜
蔬菜大部分都屬於堿性的，而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性，通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。
蔬菜的營養不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用，蔬菜中所含有的纖維素能像海綿壹樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外。
2、綠豆湯
綠豆湯有清熱解毒，消暑止渴、清心瀉火的作用，可以同時清心火、胃火，對於心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果，具體做法為抓取綠豆壹把用清水洗凈後放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材，況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那壹顆顆珊瑚紅的果實，讓這壹刻充滿了童心。
4、荸薺
清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都壹樣受歡迎。
5、綠茶
綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清除體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口幹苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要註意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。