2、山藥:具有健脾益肺、益精強腎的功效。煎服或調制山藥粥，可補腎填精，澀精止遺。經常食用可以預防陽痿、早泄、遺精、腿軟。
3、蓮子:有補脾潤腸、滋新強腎的功效。現代醫學研究表明，蓮子中含有蓮子生物堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富。是壹種收斂力強的健康食品，經常食用可治愈慢性脾虛泄瀉。
4.枸杞:是壹種強精、強腎、固本強身、抗衰老的藥食兩用滋補品。根據現代醫學研究，枸杞含有多種人體必需的氨基酸，可以強身健體。內服可補精強陽道。
5、麻雀肉、麻雀蛋:麻雀肉、麻雀肉有壯陽、益精的作用。可治療腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不孕癥等疾病。
6、文蛤:能促進性腺和甲狀腺功能的激活，益精腎，補血強肝，有防止衰老和增強性功能的作用。
7、鹿肉:鹿肉性溫，有健脾益氣、溫腎壯陽的功效。我國傳統醫學認為，鹿屬純陽，補腎氣為百肉之首。
8.豬腎:含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素，有補腎腰、補腎理氣的功效。豬腎具有補腎益氣、通經活絡、消食止渴的功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等。
9、羊肉，在《本草》中，羊肉常與人參相提並論，它是溫補、強身、健體的上品，並有壯陽作用。
10，泥鰍，有補腎的功效，能補中焦，補腎生精。