有很多人都有胃脹的小毛病？為什麽會胃脹呢？這是由於消化不良或者胃腸蠕動慢引起的，常見的疾病有慢性胃炎、功能性胃腸病。還有胃脹與胃內氣體過多有關。通常的情況下消除胃脹氣，可以促進胃腸蠕動和消化是，那麽有什麽樣辦法可以消除胃脹呢？這裏當然是不吃藥的情況最好。
保持輕松的心情:有時候聽很多人說，今天壹肚子氣，這就是生氣的時候，往往和促進呼吸，在很多的情況下可以認為胃部因為生氣而積累了很多的悶氣，這方面主要的體現是心情煩悶，打嗝等等，壹個人心裏煩悶很多的人，相對來說胃口和消化都不會太好，這兩方面的加持下，是很容易出現胃脹的情況。
飲食上的改變:如果經常和生冷的食物或者冰的飲料，都會引起胃部的不適應，特別是壹些生冷的食物，消化方面很難，然後也容易加大胃部的寒性，接著蠕動和吸收的功能就下降了，
最後容易引起很多的胃部疾病，這些可以說是因為生活中沒有太註意而引起的。
適當的運動:運動可以增加身體所有部位的活動量，增加血液的循環，同時可以放松心情，食欲和胃部的吸收功能都會得到提高，所以，適當的運動百而無害。
最後胃脹可以也是壹些胃部炎癥的表現，這方面很多的情況是胃部慢性病引起的，長期的打嗝，沒完沒了的，就需要多留意壹下。