早餐吃燕麥牛奶，可以為人體補充足夠的鈣，幫助青少年骨骼的生長發育，預防老年人骨質疏松。燕麥片富含膳食纖維，能有效降低膽固醇，預防糖尿病。吃燕麥牛奶可以滿足人體對維生素的需求，改善人體血液循環，緩解壓力，促進人體新陳代謝。燕麥牛奶含有鐵、鋅等礦物質，能促進傷口愈合，預防貧血。牛奶中含有大量的鈣，牛奶中還有很多營養成分，對身體很有幫助。
如果壹些老年人喝壹些牛奶，骨質疏松癥可以預防。經常喝牛奶燕麥的第壹個好處是可以起到很好的減肥作用，因為牛奶和燕麥的熱量和脂肪含量都很少，對減肥很有幫助。牛奶本身含有大量的鈣。如果多吃壹些鈣片，會影響兩者對鈣的吸收，不僅沒有健康作用，還會引起壹些不良反應。這個大家也要記住。
不要以為喝完牛奶吃鈣片就能補充很多鈣。主要是因為牛奶燕麥不僅能給身體補充大量能量，還能改善便秘。而且牛奶中還含有豐富的蛋白質，可以幫助促進皮膚中膠原蛋白的形成，從而具有美白護膚的作用。主要是因為牛奶燕麥不僅能給身體補充大量能量，還能改善便秘。而且牛奶中還含有豐富的蛋白質，可以幫助促進皮膚中膠原蛋白的形成，從而具有美白護膚的作用。