為了減少腹部脂肪燃燒，菠菜被認為是最好的，營養豐富。這種富含纖維的蔬菜在冬天幾乎被所有的房子使用。除了纖維，菠菜還富含維生素A、C和K、鎂、鐵和錳。為了減脂，早餐或午餐都可以用。
吃青豆減肥
青豌豆不僅是蛋白質的良好來源，也是碳水化合物和纖維的良好來源。據說壹碗綠豆含碳水化合物120克。豌豆也是低脂蔬菜，不含膽固醇？加咖喱、沙拉、三明治、粥、肉湯都可以吃。
吃胡蘿蔔減肥
Chirpaz arora Nd表示，健康從業者、營養學家和長壽生物都說胡蘿蔔天然富含低熱量和營養成分，可以幫助妳減肥。壹杯切碎的胡蘿蔔只含50卡路裏，只占每日熱量預算1，500的3%。如果妳想以健康的方式減肥，胡蘿蔔會幫助妳。此外，胡蘿蔔素是人體用來產生維生素A的β-胡蘿蔔素的良好來源。胡蘿蔔也被認為是壹種健康的纖維來源。
吃甜菜減肥
糖分和熱量少很多，幾乎沒有脂肪。因為它含有豐富的纖維，可以讓妳長時間沒有饑餓感。此外，甜菜根富含礦物質和維生素，可以幫助妳保持健康。
吃蘿蔔減肥
蘿蔔的熱量很大，但如果含有較多的纖維，吃完後很長壹段時間都不會覺得餓。纖維有助於長時間保持胃飽，防止結垢。100克蘿蔔中只有3.4克碳水化合物。
蔬菜熱量低。除了纖維和水，還含有豐富的維生素和礦物質。營養學家說，蔬菜含有低熱量的食物，這意味著它們不會讓妳體內有太多的熱量，不能在妳的盤子裏做各種測試，這將有助於妳減肥。不僅如此，低熱量蔬菜的季節也有益健康。