木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和多種人體必需的氨基酸，能有效補充人體營養，增強人體抗病能力。木瓜可以當水果吃，也可以當菜吃。搭配適當的食材，木瓜的功效也可以發揮到極致。
其實木瓜有催乳的作用，乳房的發育有賴於雌激素和催乳素的分泌。壹般來說，雌激素和催乳素分泌越旺盛，乳房發育越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉林蛙都是很受歡迎的甜品。
眾所周知，熟木瓜中的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸的含量也大大降低。最遺憾的是木瓜蛋白酶在高溫下也會變性。所以木瓜最好生吃。
擴展數據:
木瓜的七種健康功效
1，木瓜性溫酸，平肝和胃，舒筋通絡，活絡筋骨，降血壓。
2.木瓜的果實富含17多種氨基酸和木瓜的功效成分如鈣和鐵，還含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..
3.木瓜中維生素C的含量很高，是蘋果的48倍。
4.木瓜能排除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙、高血脂、高血壓有防治作用。
5.番木瓜具有抗腫瘤作用，能阻止人體內致癌物質亞硝胺的合成。木瓜的作用對淋巴細胞白血病細胞有很強的抗癌活性。
6.木瓜中的酶會幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量，幫助消化，防止便秘，預防消化系統的癌癥。
7.木瓜可以平衡和加強青少年和孕婦孕期激素的生理代謝，平衡木瓜的功效，保濕美容。
人民網-盤點木瓜的七大保健功能怎麽吃最豐胸