山楂效應:
1.幫助消化
2.降低血脂，預防動脈粥樣硬化
3.對心血管系統的影響
4.細菌抑制
山楂銀耳冰湯的功效:
潤肺生津，滋陰養胃，益氣安神，強心健腦。
山楂銀耳冰湯做法:
配方:銀耳20克，山楂餅或山楂片40克，糖1勺。
方法:將銀耳泡發洗凈，山楂餅切成小方塊。將銀耳和浸液倒入小砂鍋中，用小火煨1小時，加入山楂餅和白糖，燉半小時，待木耳燉至汁液成湯時離火。如果銀耳不燉，時間可以延長。
功效:益氣楊飛，活血通脈。
用法:1次或每天兩次，每次1小碗，作為零食。或者睡前吃，2號吃完。配方:紫菜5g，白蘿蔔250g，鮮橘皮1片。
做法:白蘿蔔切片，橘子皮切絲。煮20分鐘，加入海苔調味。
功效:疏肝理氣，解郁化痰。
用法:隨餐食用。
咖啡可以達到減肥的效果。
1，能促進隱藏脂肪的分解
咖啡中的咖啡因會增加血液中脂肪酸的濃度。壹旦血液中的脂肪酸濃度增加，脂肪酸就會被肌肉吸收，以轉化身體能量的方式消耗掉。換句話說，喝咖啡可以促進體內長期積累的脂肪分解。
2.可排水的
咖啡因有利尿作用，能增加排尿量，排出體內多余水分，減輕水腫。
3、幫助排便減肥
壹些科學家認為，咖啡是壹種比粗纖維食物更快、更溫和的瀉藥，至少對1/3的人有效，尤其是女性。幫助排便的成分是壹種快速的“體液激素”。實驗發現，喝咖啡後僅幾分鐘，大腸的運動就開始加強。這種促進胃腸蠕動的作用在早上最強，晚上變弱。