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涼菜怎麽做才好吃?

九盤涼拌豬肝(涼菜)

食材準備:豬肝,九個菜備用。

蔥、姜、蒜、八角桂皮、香葉、花椒、幹辣椒料酒、醬油、醋、香油、辣椒油、鹽、糖。

泡豬肝:

1:首先準備壹個新鮮的豬肝,洗凈切成2塊,然後放入鍋中,加入少許料酒,用清水焯壹下。

2:煮沸後撇去血沫,焯水2分鐘後取出,用清水沖洗幹凈。

3:將清洗幹凈的豬肝放回鍋中,加入蔥、姜、八角、桂皮、香葉、花椒、幹辣椒。

4:加鹽,倒入壹些料酒,大火燒開後,轉小火再煮20分鐘。

5:其間,我們先切壹些切絲的蔥段和香菜段,再取2瓣蒜切成粉備用。

6: 20分鐘後,我們來看看豬肝,用筷子插壹下,很容易就能插進去。然後取出豬肝,放涼。

7:將幹豬肝切成薄片,放入大碗中。先放入九菜、蔥絲、蒜末、鹽、雞精、白糖、醬油、醋、香油、辣椒油。

8:然後攪拌均勻,攪拌均勻後放入香菜段。攪拌幾次後,就可以放入盤中了。美味的九盤涼拌豬肝做好了。這麽簡單好吃的涼拌九菜豬肝就做好了,無論是喝還是吃都很不錯。

豬肝的營養價值:

1.豬肝富含鐵,是補血食物中最常用的食物。吃豬肝可以調節和改善貧血患者造血系統的生理功能。

2.豬肝富含維生素A,可維持正常生長和生殖功能;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛幹澀疲勞,保持健康膚色,對皮膚健美有重要意義;

3.經常食用動物肝臟還可以補充維生素B2,對補充機體重要的輔酶,完成部分有毒成分的解毒有重要作用;

4.豬肝中還含有壹般肉類食品所不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體免疫反應,抗氧化,防止衰老,抑制腫瘤細胞的生成。