人們公認食物容易增加體重
高脂、高糖、高熱量的東西容易發胖，如方便面、黃油面包、油炸膨化食品、脂肪餅幹等。當攝入超過身體需要時，就會以脂肪的形式存在於體內，從而發胖。
容易長胖的食物1，方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，缺乏營養，還含有防腐劑。建議盡量少吃。如果要吃的話，要選擇非油炸方便面，不要加湯包。
容易發胖的食物2。以冰淇淋為代表的甜品。
許多女孩喜歡吃冰淇淋。事實上，冰淇淋含有大量的油和糖。吃多了會血脂血糖升高。長期食用還會造成營養不良，影響腸胃的消化吸收能力。建議少吃。
容易發胖的食物3。以香腸為代表的肉制品。
香腸由豬油、皮下脂肪和總肉皮的40%組成。不僅熱量超標，會讓妳越來越胖，還含有大量防腐劑，比如香腸、熱狗、肉松。
容易發胖的食物4。炸薯條
薯條經過高溫油炸後會吸收大量油脂，會產生過量的丙烯酰胺，對人體有害。土豆泥做的薯條基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。
容易發胖的食物5。餅幹
威化中的奶油脂肪含量很高，三塊巧克力威化蛋糕的熱量已經超過200卡。奶油夾心蛋糕糖和脂肪含量高，人工色素含有低熱量餅幹。
容易發胖的食物。含糖飲料
過量攝入含糖飲料會導致血糖和胰島素抵抗增加，從而增加肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率。喝飲料不能為身體補充水分。建議每天喝足夠的白開水，讓身體的排毒功能更加順暢。
這些食物容易發胖。想減肥的女生壹定要少吃，吃多了對身體不好。