與其他水果相比，柚子屬於柑橘類，富含維生素C和纖維，容易有飽腹感。但是，它的熱量很低，堪比西瓜。柚子因為含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制食欲，所以減肥效果突出。從而抑制肝臟中血糖轉化為脂肪。柚子是低GI食物，所以即使吃多壹點，它的熱量也不會很快轉化為脂肪。
1，飯前吃半個柚子。
飯前5分鐘吃半個或者1/4柚子15，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制妳的食欲，讓妳吃東西的時候少吃點。而且柚子可以吸收體內脂肪。每頓飯前都這樣吃，堅持壹個月，腰圍和肚子會明顯變小，變成瘦子！
2.把柚子當作零食
在減肥的過程中，通常會覺得餓得快，或者特別想吃東西。這時候妳可以選擇柚子作為零食，把巧克力、餅幹、泡芙等食物統統扔掉，讓酸甜的柚子成為妳的瘦身好幫手。這樣可以減少脂肪的堆積！而且可以把體內的脂肪排出體外。
3、柚子糖汁
食材:柚子半個，冰糖少許，純凈水適量。
練習:
1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗裏備用。
2.將柚子和水放入果汁攪拌機中，將果汁倒入杯中，加入少許冰糖即可飲用。這種方法最適合喜歡喝果汁的mm。每天喝幾杯，壹個月見效，輕松減肥。
柚子熱飲
當妳覺得上面的方法味道涼，不習慣的時候，可以試試柚子熱飲。
材料:柚子半個，水適量(根據自己的食用量)，糖1小勺。
練習:
1.將柚子分成小塊，放入鍋中，加水煮沸。
2、轉小火，煮30-60分鐘加入糖。