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為什麽要做素食主義者

素食主義是壹種飲食的文化,實踐這種飲食文化的人稱為素食主義者,這些人不食用來自動物身上各部分所制成的食物,包括動物油、動物膠。世界各國或不同文化下的素食主義有所不同,有些素食主義者可食用蜂蜜、奶類和蛋類,有些則否。

嚴守素食

避免食用所有由動物制成的食品,例如蛋、奶類、奶酪和蜂蜜,除了食物之外,嚴守素食主義者也不使用動物制成的商品,例如皮革、皮草和含動物性成份的化妝品。

奶蛋素食

不食肉素食主義者會食用部分動物制成的食品,如蛋和奶類。有些不食肉素食主義者是因為道德的因素,所以會拒食起司、蛋類這些以工廠化生產出來的食品。

奶素(Lacto),這類素食主義者不吃肉,但會食用奶類和其相關產品,像是奶酪、奶油或酸奶。

蛋素(ovo-),和奶素素食主義者相似,可食用蛋類和其相關產品。

長壽健康飲食法的食物主要是谷類和豆類,包括食果實主義(Fructariansim)。

魚素食

以愛因斯坦為代表的偶然食用魚子醬,多數時間食用蛋和奶類的特殊素食者。

生食主義

這種食用方法是將所有食物保持在天然狀態,即使加熱也不超過攝氏47℃。生食主義者認為烹調會致使食物中的酵素或營養被破壞。有些生食主義者叫作活化生食主義者,在食用種子類食物前,會將食物浸泡在水中,使其酵素活化。有些生食主義者的精神與食果實主義者相似,有些生食主義者僅食用有機食物。

食果實

僅食用水果和果汁或其他植物果實。

部分肉食

這類的人可能基於健康、道德或信仰,不食用某些肉類,像是不食牛、羊、豬等哺乳動物的紅肉是最普遍的類型,這些人會食用部分禽類和海鮮。這不是傳統的素食主義,而是介於半素食主義之間。