羊奶號稱“奶中之王”，單從營養元素上來比較，肯定是羊奶的營養價值更高，而且羊奶中鈣的含量是牛奶的兩倍。如果在不差錢且羊奶供應管夠情況下，個人建議喝羊奶，但對於我們普通大眾來講，還是牛奶更貼近我們的生活，更適合我們大眾消費。
在我們大多數人的日常生活中，接觸和飲用的牛奶最多；而且相比羊奶，牛奶的價格也更加親民。牛奶和羊奶中都含有高品質的蛋白質，除此之外還含有人體生長所必需的氨基酸以及磷鉀鎂等微量元素。
但牛奶和羊奶在營養元素上還是存在很大的差別，羊奶中含有豐富的維生素E，能夠延緩人體皮膚的衰老，這應該算是女性朋友的福音。長期飲用羊奶的人可以使得皮膚變得光滑、有彈性，在這點上雖然牛奶也有同樣效果，但好處不如羊奶多。羊奶在食物中屬於溫性，相比牛奶更加容易被人身體消化吸收，長期飲用也能夠提高人體免疫能力。
除此之外羊奶也有不如牛奶地方，那就是羊奶中鐵元素的含量低於牛奶；而且羊奶的產量也不如牛奶，這也正是羊奶比牛奶貴的地方。其實我想說的是在現在蔬菜水果非常豐富的時代裏，喝牛奶和羊奶已經沒有明顯的區別。我們在牛奶中得不到補充的營養元素可以通過其它的食物補充回來；同樣道理在羊奶中補充不到的營養元素，可以通過其它方式填補。沒有必要非得喝羊奶，當然了還是有條件的除外。