健康的減肥方法是什麽都吃，只是為了控制熱量。旺旺雪糕熱量高，少吃點。
祝妳減肥成功，健康美麗！
減肥首先是大腦，概念要正確:)
1，找出自己肥胖的原因。
2.肥胖的關鍵不是體重，而是體脂和體型。
3.用健康的方式(均衡營養、控制熱量、適當有氧運動)將體脂降低到標準。
4、養成健康的飲食習慣，不暴飲暴食，少吃垃圾食品，三餐定時，不節食，適當運動。
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~我的看法，請勿轉載，謝謝合作~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
健康減肥首先要有健康的概念。
肥胖的根本原因是攝入的熱量高於妳身體消耗的熱量，多余的熱量轉化為脂肪堆積！
要消耗掉這些多余的脂肪，首先要均衡營養，控制熱量，加上適當的有氧運動！
只有把脂肪率降低到標準以下，然後堅持健康的生活方式(不健康的生活方式是發胖的原因，不是讓妳節食)，妳才能停止發胖！
如果脂肪率在25%以上，就會逐漸發胖；脂肪率在27-28%的人更喜歡重口味的飲食；超過30%，喝水會長胖！
脂肪率在17%-19%時基本沒有發胖的危險，因為肌肉消耗熱量的能力是脂肪的16倍，很容易代謝掉攝入的熱量！
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