1，石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴、止瀉。腹瀉腹痛患者最適合食用。尤其是酸石榴可以治慢性腹瀉、便血、脫肛、腹痛等。
2、豆腐
多吃豆腐和豆漿。那種水豆腐不是炒豆腐，豆腐益氣健胃，豆漿清熱解毒，兩者都可以治腹瀉。
3.熟香蕉
香蕉也是壹種較好的食療方法。生吃可以治療便秘，熟吃可以治療腹瀉。熟了吃，可以把整個香蕉或者切成小塊放在鍋裏蒸，蒸熟了再吃。
4.面條
可以用面條和面包代替主食，吃壹些蔬菜，飲食清淡，面食營養也很豐富。可以緩解胃酸，容易消化。
5.櫻桃
味道香甜，營養豐富。它不僅含有碳水化合物和蛋白質，還含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它是壹種平和的水果，所以腹瀉的人完全可以食用。
6.喝粥
可以吃點小米粥暖胃，滋陰補虛，很滋補的。如果不喜歡，也可以吃米粥。流質食物對胃更有營養。
7.荔枝
味甘，微酸，有健脾益肝、養血安神的功效。用於脾虛久瀉、胃痛、腹痛、呃逆等癥。體虛胃寒者適合多吃。因為荔枝中含有大量的天然葡萄糖，而天然葡萄糖有補血強肺的特殊功效，有促進血液循環和產熱的特殊作用。
8.蘋果公司
蘋果是最好的水果，對便秘或腹瀉有好處。蘋果不僅酸甜可口，而且含有豐富的營養成分，包括糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚、黃酮類等。蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，可用於氣虛、腹瀉、便秘等。