而且牛奶的主要成分蛋白質也沒有那麽快被消化吸收。主要是在小腸內消化，這使得睡前喝牛奶不會加重晚上的能量消耗負擔，第二天早上起床後也會有饑餓感。
擴展數據:
睡前喝純牛奶的好處
1，促進睡眠，幫助提高睡眠質量
牛奶含有幫助睡眠的α乳清蛋白。具有良好的鎮靜催眠作用。所以想提高睡眠質量的朋友可以在睡前喝壹點牛奶。
2.補鈣
晚上睡覺是補鈣的最佳時間。牛奶中的鈣在這個時候最容易被吸收。而且鮮奶中含有人體所需的礦物質，如磷、鉀、鎂等。每晚睡前喝壹大杯牛奶，不僅可以增加對食物中有益成分的吸收，還可以增加食物中鉛、鎘等有毒金屬的排出，而牛奶在壹定程度上可以減少有害物質的吸收。
3、美容養顏，促進新陳代謝
實驗表明，每天晚上喝牛奶有美容養顏的神奇功效。研究表明，人的細胞更新速度在人的睡眠中是最大的，可以不斷地繁殖新的細胞。所以睡前喝牛奶保證了皮膚有足夠的營養，也有利於皮膚的新陳代謝，制造更多的新細胞。
4.增強體質
除了補鈣，如果經常吹奶，還可以快速補充體內所需的蛋白質和足夠的微量元素，為提高身體整體營養水平打下良好的基礎。乳蛋白含有人體生長發育所必需的氨基酸，是其他食物無法比擬的。牛奶中蛋白質和熱量的比例也很合理。
參考資料:
妳要知道妳在瘦身！睡前吃這些東西不會胖-新華網