谷雨節氣的名稱來自“雨生百谷”之說，表示這個時期降水對農作物 的生長極為重要。
谷雨節氣中雨水較多，有關節痛的人此時常常疼痛加重，生活起居中應註意保暖防毒，鍛煉身 體。谷雨養生還要防病毒流行，因為谷雨節氣有利於病毒、細菌繁殖，所以容易發生流行性感冒、流行性 腮腺炎、麻疹、流行性腦膜炎等。如果有這些疾病流行，要少到公***場所，多開窗通風，註意日常消毒， 多鍛煉身體等。
另外，由於氣溫i曾高，雨水增多，受外界環境的影響，谷雨季節還是皮膚濕疹病的高發 期，這日寸保持個人的清潔衛生就很重要。 這個時期，人們外出頻繁，室外活動量大，全身陽氣易生發外越，特別是陰虛病人，多因虛陽上 擾，人體會出現口幹舌燥、鼻幹目澀、耳嗚等癥。這個時候潤養臟腑十分有益。谷雨養生首當育腎養陰， 滋腎水涵肝木。
谷雨前後應多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗等；其次要平抑肝陽， 育腎柔肝；同時健脾益氣，培土生金，註意對脾土和腎陰的滋養。 谷雨節氣的氣候變化常言道，“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨後的氣溫回升速度加快。中國古代將谷雨分為三 候，“第壹候萍始生，第二候嗚鳩拂其羽，第三候戴任降於桑”。谷雨後降雨量增多，浮萍開始生長，接 著布谷鳥提醒人們該播種了，然後是桑樹上開始見到戴任鳥。