壹根40克的巧克力含有約210卡路裏，但人體壹天需要2000卡路裏，只有十分之壹的量，不足以使人體發胖。
擴展數據:
關於巧克力的其他誤解:
誤區二:巧克力是沒有營養的含糖食物。
事實:巧克力其實是壹種很有營養價值的糖類食物。巧克力可以提供人體每天所需的相當數量的營養物質。僅1.4盎司(約40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白質，是15%的維生素B2、9%的鈣、7%的鐵、9%的磷、6%的鎂和8%的銅，並含有比普通牛奶更多的鋅、鉀和抗癤維生素。
如果妳的孩子特別愛吃糖果，巧克力會是壹個非常明智的選擇，因為它絕對比其他糖類食物更有營養，也能滿足孩子貪吃的要求。
資料來源:國際可可組織、國際食品信息委員會、美國人類營養信息服務中心。
誤區三:吃巧克力會導致蛀牙。
事實:任何食物中的糖分如果長時間停留在嘴裏，都會引起各種牙齒疾病，巧克力也不例外。然而，巧克力含有壹種天然成分，可以抵抗糖中容易破壞牙齦和導致蛀牙的酸性物質。巧克力可可脂中含有的蛋白質、鈣、磷酸鹽等礦物質對牙齦有明顯的保護作用，可以減緩牙菌斑的形成。此外，巧克力中的糖在口中的溶解速度比任何其他食物都快，因此吃巧克力對蛀牙的影響比吃任何其他含糖食物都小。
來源:波士頓福賽思牙科中心，賓夕法尼亞大學牙科學院。
誤區四:吃巧克力長痘。
事實:吃巧克力既不會引起也不會加重痘痘。痘痘壹開始並不是什麽飲食引起的。
參考資料:
百度百科:巧克力