糯米粥是壹種很常見的食用方法，糯米是壹種米的種類，營養價值豐富，而且還可以有促進食欲的作用。糯米如何食用更健康呢，和紅棗芡實壹起吃，可以有補血安神養氣的作用，來看看紅棗芡實糯米粥的做法。
紅棗芡實糯米粥
食療功效:健脾和胃、補中益氣、補血安神
營養價值:蛋白質、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:壹般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
紅棗芡實糯米粥的做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發，沖洗幹凈;糯米泡發洗凈。
2鍋置火上，註水後，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可。
紅棗芡實糯米粥的功效與作用
紅棗具有補血養肝、養血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有壹定緩解作用。紅棗芡實糯米粥此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的壹道粥品不僅可以健脾胃，而且還能養心健骨的功效，是不錯的調理腸胃，養心安神的好選擇，適合多種人群。
紅棗芡實糯米粥的做法，大家是否學會了呢，方法其實壹點都不難，如果妳沒有烹飪的技巧的話不妨按照給大家介紹的三個步驟吧，補血安神益氣滋陰強筋骨，營養豐富，而且還可以養陰潤燥，趕緊試試吧。