1. 要學會對於生活積氣環境的調理和適應，對於環境因素造成的失眠，要盡量的恢復原有的環境。短期失眠如果每個月失眠2-3次，不屬於病態，對於日常工作和生活不會產生影響，不需要特殊的治療，在必要的時候可以口服壹些安定類的藥物，來保證或者是促進睡眠；
2. 積極的治療原發疾病，比方說可以給壹些小劑量的雌性激素來替代治療。
3. 鎮靜安眠藥因為長期的使用會導致壹些藥物的依賴性，所以要盡量的註意來選擇非藥物治療，非藥物的治療是治療更年期失眠最首選的藥物。首先需要調理心情，如放松心態、避免精神因素的刺激，以及適當的增加運動量、養成良好的作息習慣，盡量在10點鐘左右入睡，睡眠前用溫熱水泡腳，可以在睡前半個小時飲用壹杯熱的牛奶，可以改善睡眠。在睡眠前要避免飲用咖啡、茶葉、奶茶等等容易引起興奮的奶品。
總而言之，在更年期失眠的治療中，首先要針對激素下降的病因，去給予壹些必要的小劑量雌激素替代，同時要調整心態，養成壹個好的生活習慣，必要的時候可以輔助少量的安眠鎮靜藥來催眠。
如果在更年期的時候遇到了嚴重失眠的情況，壹般是正常的，因為更年期的人們心情都比較煩躁，會有易怒的表現，所以失眠的情況是會經常發生的。建議患者還是需要服用逍遙丸以及坤寶丸來調理的。另外更年期患者體內的內分泌會有失調的情況，所以也會引起失眠的癥狀，建議患者可以服用壹些補氣血的藥物來調理，更年期的人們壹定要多補充壹些鈣質以及維生素。