時間序列已經到了冬天的第三個節氣:“大雪”。最近幾波冷空氣團讓人們強烈地感受到了冬天的氣息，壹不小心，寒邪就會入侵身體。平時容易感冒，咳嗽，脾胃虛弱，拉肚子，有心血管疾病的人更容易難受。我們來看看如何預防和保養。
出門戴帽子、圍巾、口罩；
頭為“諸陽之會”，人體之陽聚於頭。保暖可以禦寒陽氣，避免感冒。
多喝水，泡腳；
特別是有心血管疾病的人，請在睡前和淩晨到上午9點多喝水稀釋血液。根據臨床資料的統計，這個時期是心血管疾病易發的時期。天氣寒冷幹燥，喝水不容易使血液變稠，血壓升高。每天喝1500~2000毫升的水，用38~40度的溫水泡腳，可以提高新陳代謝，保護心血管系統。
健脾補腎烏雞湯；
如果冬天受涼或過度勞累，容易脾胃虛弱，腸胃不適。可以用栗子100克，紅棗10，烏雞300克，生姜2-3片，加適量的水，用電飯鍋煮1~2小時，喝湯吃料，每周吃1次。
大雪養陰，正是時候
到了大雪的節氣，可以適量吃壹些滋補的食物。另外，要減少身體能量的消耗，看看怎麽維持。
熱敷肚臍:可以用暖包熱敷肚臍15~20分鐘，可以散寒活血，滋養元氣。如果沒有暖包，也可以用吹風機吹肚臍，每天1~3分鐘。
食療偏方:八珍湯燉排骨、燉魚或燉肉，既能補氣血，又能避免太熱口渴。
建築中梁中醫預防保健網授權轉載原文來源節氣養生:大雪
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