1、四仁茶原料:杏仁、烏梅、桃仁、火麻仁各10g。功效:針對壹直大便幹燥、便秘的人群。2、蜂蜜茶食材:蜂蜜5 ml，紅茶3克。功效:蜂蜜不僅有通便的作用，還能養胃潤肺，是便秘的良藥。
3.荷葉茶適用於抑郁癥和精神緊張，可能會增加腸道的敏感性，引起便秘。材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。功效:清熱解暑，利濕利水，控水消腫，生發。
4.決明子馬人茶原料:決明子50克，川七15克，火麻仁20克，厚樸7克，蓮藕10克。功效:決明子具有利尿滑腸的作用，是治療習慣性便秘的常用藥；火麻仁能潤腸通便；厚樸可以調理腸胃，加速腸道蠕動。本方適用於老年人腸燥便秘和習慣性便秘。
5、芝麻核桃茶原料:黑芝麻12克，核桃12克，玫瑰花9克，紅茶5克，蜂蜜適量。功效:黑芝麻能潤滑腸道，增強體質，還能養顏抗癌；核桃有潤肺滑腸的作用，尤其對老年性便秘有療效。這樣可以潤肺養胃，通便，對各種便秘都有很好的效果。
6.綠茶綠茶是近年來人們津津樂道的健康飲品。因為它富含強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能清除體內自由基，還能促進副腎皮質抗應激激素的分泌。經常上網的人要多喝。但綠茶中含有的少量咖啡因會刺激中樞神經系統，使人興奮，所以最好在白天喝，以免影響睡眠。
7.紅茶紅茶由黑曲黴發酵而成，顧名思義就是黑色的。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝新沖泡的濃茶。另外，每天要堅持喝1.5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。
每天喝保健茶不僅可以預防便秘，還有助於身體的秋季調理。