秋天涼爽的天氣正是戶外活動的好時機。在兒童秋季保健中，最重要的環節就是運動。適度的運動可以加速孩子體內的血夜循環，讓身體的各項機能真正發揮作用。同時可以更好的改善其肺功能和呼吸道。而且戶外活動可以曬曬太陽，有利於孩子骨骼的生長。但是，壹條舒適的運動褲對於孩子在秋天更強烈的運動是不可或缺的。
水果蔬菜也是不可或缺的。
秋季上市的水果蔬菜種類很多。作為滋補養生的好季節，這段時間孩子需要多吃壹些滋補的水果和蔬菜。果蔬不僅可以補充營養，還可以緩解秋季幹燥給孩子帶來的傷害。梨:梨是止咳化痰、潤肺止咳的最佳選擇。秋季天氣幹燥浮躁，孩子容易咽幹、幹咳。梨可以止渴、潤肺、止咳、清熱解毒。山楂果:山楂果的鈣含量在秋收食物中很高。而山楂果有消食化積，改變氣血的作用。但是如果寶寶腸胃功能差，就不要多吃山楂了！
多喝白水。
兒童秋季飲食最重要的是多喝白水。在水體的構成中占有非常大的比重，家長也需要註意維持孩子體內的缺水狀態。秋天幹燥，幹燥的空氣會給他們的身體帶來更多的水分，補水保濕最直觀的方法就是多喝水。給孩子喝水的時候，壹定要註意喝白開水，不壹定要喝軟飲料。因為喝多了不愛喝無味的水，飲料裏的糖分也會導致齲齒！
環境衛生需要註意。
秋天是收獲的季節，這個季節的美食越來越多，比如巨蟹座、板栗。但是，給孩子吃的時候，壹定要註意食材的環境衛生，壹定要吃的合適。秋季是腹瀉的高發季節。除了註意飲食衛生，孩子的潔癖也需要註意。想讓孩子養成勤剪指甲勤洗澡的好習慣。飯前飯後都忘不了洗手消毒！