在現實生活中，濕氣重往往是由於環境潮濕造成的，比如外部氣候潮濕、家中潮濕造成的外濕，脾虛等身體問題造成的內濕。下面推薦幾款夏季祛濕飲料:
山藥雪耳紅薯糖水
山藥又名山藥，功能廣泛，既可入藥，又可食用。山藥含有豐富的澱粉、粘蛋白等營養物質，具有滋陰潤肺、健脾祛濕、助消化、降血糖的功效，是糖尿病患者的食療佳品。銀耳，又名銀耳，在家中應用廣泛。常用來煲湯或煮糖水。也是滋補藥，能滋陰潤肺，補氣血，安神補腦，還能美容嫩膚。是很好的保濕食品。紅薯糖漿加山藥、雪耳、紅薯味道鮮美，具有清肺祛濕、美容養顏的功效。是常用的祛濕飲品之壹。
薏仁茶
薏米是壹種常見的中藥，也是壹種很好的食物。它富含蛋白質、維生素B、澱粉和人體必需的多種氨基酸等營養成分。具有利尿除濕的功效，對治療腳氣、水腫有壹定療效。薏仁茶能促進人體新陳代謝，增強體內血液循環，排出體內多余水分，維持體內水分的穩定，利尿消腫，健脾祛濕，是利尿祛濕的常用藥物。
藿香菊花茶
藿香富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等營養成分。它是制造多種中成藥的主要原料，具有解表、祛暑、利濕的功效。菊花壹直是夏季常用的飲品之壹，具有清熱解毒、疏風清熱、清肝瀉火、安神醒腦的功效，對治療頭暈、咽喉腫痛等疾病有很好的療效。藿香菊花茶色澤淡雅濃郁，口感極佳。具有潤喉、消暑祛濕、提神醒腦的功效，壹定程度上緩解夏季感冒，也非常適合辦公室白領的夏季飲品。