壹、哺乳期可以吃豆子嗎？
坐月子的時候可以放心吃豆類，豆類是營養豐富的蔬菜，因為豆類富含纖維素，可以促進新陳代謝。特別是壹些正在坐月子的女性，容易出現便秘的情況，因為坐月子的時候，壹般需要長時間臥床，不利於腸胃蠕動，適當吃壹些豆類可以促進排便，從而預防便秘。此外，豆類還含有豐富的鈣，有很好的補鈣效果，還可以預防骨質疏松。
二、母乳餵養和月子裏吃豆類的好處
1.抗疲勞
很多女性在坐月子期間比較疲勞，建議多吃豆類，豆類富含優質蛋白質，更容易被人體吸收。此外，它還含有多種維生素和碳水化合物，可以充分補充身體發育所需的各種營養，使女性在坐月子期間保持充沛的體力。
擺脫煩惱和幹燥
豆類富含植物蛋白和多種營養物質。經常吃豆類可以使頭腦更加冷靜，調節消化系統。很多女性在第二個月的時候容易便秘，心情會比較煩躁。吃豆類可以改善便秘，緩解焦慮。
3.利尿消腫
豆類對脾胃有很好的保健作用，還具有解暑、消腫、祛濕等多種功能。豆類富含氨基酸。夏天經常吃豆類，可以起到防暑降溫的作用。有些女性在坐月子期間會出現白帶過多的情況，也可以適當吃壹些豆類來改善。
幫助消化
豆類含有豐富的維生素B，可以促進腸胃蠕動，從而幫助消化，而且維生素B還可以抑制體內膽堿酯酶的活性，增強食欲，所以非常適合第二個月厭食便秘的女性食用。