孕婦要特別註意飲食衛生。據統計，每年有近千分之四的孕婦食用被李斯特菌汙染的食物，導致孕中期胎兒懸胎，所以孕婦要特別註意食品安全:購買安全衛生的食材；保持廚房和廚具的清潔，生熟餐具分開。
盡量少吃冷食，生吃水果蔬菜時要清洗幹凈；合理儲存食物。熟食在室溫下不應存放超過2小時。熟食和易腐食品應及時冷藏在5℃以下，存放的熟食應加熱至60℃以上方可食用。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》的推薦，未懷孕且體力活動較輕的女性，每天應攝入1800千卡熱量。
在此基礎上，孕中期每日熱量攝入增加300大卡，孕晚期每日熱量攝入增加450大卡。可以看出，懷孕期間，與未懷孕相比，推薦的熱量攝入並沒有增加多少，只增加了1/6 ~ 1/4，並不是“兩個人”的量。
孕婦每日主食攝入量
在主食的選擇上，要註意谷類、薯類、雜豆類的搭配，不要全選精米粉。魚、禽、蛋、肉150g ~ 250g，奶300g ~ 500g做飯時少用油少用鹽，每天攝入油25-30克，鹽不超過6克。
另外，孕婦不宜偏食。比如有的孕婦只有胃口不好的時候才喜歡吃橘子，所以就把橘子當飯吃。其實根據《中國孕婦平衡膳食寶塔》，每天吃200到400克水果就夠了。
以上內容參考:人民網-關於孕期飲食妳知道些什麽？