我覺得這種減肥方法應該很有效。
100G黑米的熱量是333卡路裏。加水後可以送到半斤多。
如果人壹天只攝入333卡路裏，很難瘦下來。而且半斤米飯不會讓妳覺得餓，只是犧牲了口感。
從理論上講，壹個人壹天的正常熱量消耗差不多在2000卡以上。如果妳只攝入333卡路裏，那麽妳大約會攝入1700卡路裏。壹公斤脂肪= 7700卡路裏。粗略換算，至少四天可以瘦壹公斤。(其實遠不止這些)
所以理論上黑米減肥法是有根據的。只吃黑米可以消耗很少的熱量，讓妳吃飽。堅持十天，肯定有效果。
如果想徹底減肥，忍十天就好了。臉上長痘痘也沒關系，因為黑米本身就有排毒的功能。如果BB不好，可以喝蜂蜜水，因為有些人的胃不習慣黑米，所以不能BB。
關於黑米
黑米是壹種藥食兩用的大米，品質較好。種植歷史悠久，中國很多地方都有生產。代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米。籽粒類型有秈稻和粳稻兩種，籽粒品質分為糯性和非糯性。糙米是黑色或深棕色的。主要營養成分(糙米)，以幹物質計，含粗蛋白8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。維生素、微量元素、氨基酸含量比普通大米高。食用價值高，除了煮粥，還可以做各種營養食品，釀酒。現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、明目活血的功效。所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精加工。最好是吃糙米或者標準的三等米。煮粥時，夏天用清水浸泡黑米壹晚，冬天用清水浸泡兩晚，淘洗次數少，浸泡過的水要和米飯壹起煮，保存營養成分。