1、動物內臟含有大量的脂肪、嘌呤等。，會造成中老年人血脂升高，從而使高血脂的情況更加嚴重。所以，如果出現高血脂的情況，就要控制動物內臟的攝入。
2、油炸食品在日常生活中，人們可能更喜歡吃油炸食品，如:炸雞塊、油炸薯片等。，但是脂肪過多會導致肥胖。此外，反式脂肪酸含量過高，會阻礙血液的正常循環，導致膽固醇堆積，導致脂肪增加，進而導致血管堵塞。所以，管住自己的嘴，不要吃太多。
3、高脂肪食物高脂肪食物有很多種，比如動物脂肪制成的食物，要避免食用，多吃植物油。現在很多人都喜歡吃外賣。雖然他們自己不想吃，但如果可能的話，還是建議他們做壹些健康的食物，可以減少脂肪的攝入。
4.土豆土豆是壹種澱粉含量很高的食物。如果吃多了，很可能導致澱粉含量和甘油三酯等脂肪過多。再加上人們對薯片的偏愛，高溫油炸的土豆熱量會超標，導致肥胖和血管疾病。
5.冰淇淋中的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸含量都很高，會導致體內膽固醇和甘油三酯升高，所以盡量少吃。
6、含糖飲料雖然糖中沒有脂肪，但糖會使人體的熱量含量超出正常範圍，從而導致甘油三酯含量增加。
現在年輕人愛喝碳酸飲料，果汁，奶茶，但是這些飲料都不是很健康。壹些無良商人經常在他們的飲料中添加壹些添加劑，以改善他們的口味。如果他們長期飲用，很可能會引起新陳代謝和肥胖，從而影響高血壓的預防。