用蘋果減肥法減肥需要註意什麽？

蘋果減肥法5天10斤，大部分人，尤其是嘗試了很多方法仍然沒有效果的人，會認為這簡直是天方夜譚。其實蘋果減肥法，三天，人只要按照正確的方法，基本上可以瘦3 ~ 4公斤。當然，這種方法瘦下來後會反彈。有朋友用蘋果減肥，不僅改善了體態，還緩解了身體的其他疾病。堅持5天會更好。所以完全可以實現5天10斤的蘋果減肥法。不過這種方法也需要遵循壹些註意事項。

蘋果飲食註意事項

采用蘋果減肥法後，因為連續三天不能吃其他種類的食物，所以只能吃蘋果。所以，有些朋友的腸胃會在這段時間暫時變得更加嬌嫩。

吃飯的時候，壹定要記得逐漸恢復正常飲食。飲食宜清淡，不宜過量。早餐妳可以喝壹些粥，喝壹杯牛奶，吃兩片面包或蛋糕。午餐和晚餐可以根據自己的飲食習慣搭配，多吃蔬菜、豆腐和魚。先不要吃油膩的食物。我們從感覺餓到吃到感覺飽，這是壹個緩慢的過程。很多時候，為了享受美食，我們會狼吞虎咽，導致攝入的營養物質超過身體所需。營養過剩會累積，影響我們的體型。容易患脂肪肝、糖尿病、心臟病。

正確的飲食是營養均衡，而不是偏食，各種營養素要計數，合理搭配。隨著生活水平的提高，飲食逐漸成為壹種文化。我們前面提到的人，應該在感覺餓的時候吃，細嚼慢咽，細嚼慢咽，這樣既能體會到食物的美味，又能幫助消化，讓自己吃得更飽。蘋果減肥後，需要2-3天的時間從進食過渡到正常進食，從而恢復之前的飲食，更好的鞏固瘦身效果。