選取黑米、桂圓、山藥，放入水中煮30分鐘。在此期間，用勺子搖晃時，註意在山藥煮沸後加入紅糖。紅糖不僅可以起到香辛料紙的作用，還可以和黑米壹起調理血液。黑米和長紅棗壹起煮。黑米是壹種營養價值很高的食品原料。早餐吃粥是唯壹的選擇。它不僅具有健脾、暖肝、活血的作用，還具有紅豆凍的獨特功效，能很好地調理身體。
黑米粥含鐵豐富，容易被人體吸收利用。每天喝黑米粥可以補充體內足夠的鐵，有效改善貧血。當血液中有更多的血紅蛋白和足夠的紅細胞時，身體就會得到明顯的改善。對於很多貧血的寶寶來說，黑米是壹種營養價值很高的食材，被稱為“補血米”。黑米富含蛋白質、安東尼、維生素、碳水化合物等營養成分。食用後有助於養肝明目，補血益氣，改善缺鐵性貧血。本方是健脾、養胃、保肝的良方，尤其適用於部分體虛、貧血、腎功能損害的患者。它有很好的營養作用。
性質熱。入脾胃經。具有補氣血、健脾胃、祛風的功效。根據性溫，藥性嚴重的方劑中常使用紅膠滴劑。為了在壹定程度上減少烈性藥物的副作用，保護氣血健康，大棗中含有大棗多糖，不僅具有止咳化痰、止血、通經活絡的作用，還能促進淋巴細胞增殖，有效提高其免疫力。養血安神:血虛不軟，無緣無故傷心難過，起床躺下不安。