雞皮膚是壹種非常常見的皮膚問題，男女都會出現。目前，雞皮膚是沒有辦法完全消除的，但是我們可以通過壹些方法進行改善，讓妳的皮膚重獲光彩與白皙。
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壹、定期去除身體角質。我們的身體新陳代謝出來的產物通過皮膚的毛孔排泄出來，如果長期不清理，導致角質的堆積，就很有可能引發雞皮膚，如果原本就有此類問題的皮膚問題還會加重。去除身體角質可以用比較溫和的磨砂膏、沐浴鹽等。在出汗不是很頻繁的時候，每兩周進行壹次角質清理就好了。
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二、堅持使用身體護理產品。沐浴後，皮膚裏的壹部分水分就會被帶走，尤其是空氣濕度本來就小的秋冬季節，沐浴後壹定要塗抹帶有保濕功能的身體乳或者霜。選擇帶有果酸成分的身體乳能夠有效緩解雞皮膚的情況，但是有壹些人會對果酸產生壹定反應，盡量先小面積塗抹觀察自己是否過敏。
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三、補充維生素A以及維生素B。可以多吃壹些豆制品、動物肝臟、蔬菜等，都是對皮膚的保養有很大好處的。如果是皮膚易幹燥瘙癢的人群，可以平時吃壹些魚肝油。
冬天很多人都有取暖的習慣，取暖器溫度過高或者長時間待在取暖器旁，是很不利於皮膚的恢復的。可以在取暖時把空氣加濕器打開，如果沒有加濕器可以在取暖器旁放上電熱水壺，將壺蓋打開，增加空氣中的水分。取暖器的溫度不能過高，不要讓肌膚產生灼熱感。
還有很重要的壹點，不能用手去擠或者摳雞皮膚的地方，會對皮膚產生刺激以及增加皮膚表面的細菌，讓皮膚自行恢復就好。
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