經常吃方便面的人，首先是營養不良，而且容易上火，很多人還會發胖，最可怕的是容易引發腸癌 ，不少人覺得泡面吃起來口味多，又非常方便，而且價格便宜，便於儲存，攜帶也特別方便，工作忙，或者沒時間做飯就用方便面替代正常飲食，但是經常吃方便面對身體的危害是很嚴重的，所以最好少吃這類方便食品。
關於方便面對身體有沒有危害，讓我們先來看壹下方便面的成分，方便面是由小麥粉、動植物油、澱粉物質以及食用鹽等壹些食品添加劑組成的，但是方便面裏的碳水化合物和蛋白質含量非常低，所以只吃方便面營養肯定是不夠的，而且調味包中含有較多的食鹽，味精，油脂以及辛辣成分。這些成分遠不夠身體所需的營養。
而且方便面裏含有過多的脂肪， 經常吃方便面會增加脂肪量，熱量長期攝入過多，就會引起肥胖。 還有就是方便面裏面的油包是由動物性油和調料配制而成，方便面裏的鹽包，主要是鹽和味精混合，裏面的鈉含量都是超標的。 經常吃的話就會會導致人的臉色蠟黃，嘴角長泡生瘡等現象。 就是我們說的上火。
最後就是方便面裏缺乏缺少維生素和礦物質，吃多了還會便秘，這些都是引發腸癌的誘因。 我們看看方便面的配料表就知道，三聚磷酸鈉、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒紅這些食品添加劑，對身體是沒有任何好處的，所以經常吃方便面對身體的危害還是很大的，我們在來不及做飯，或者不方便的情況下可以偶爾吃點方便面，但是長期吃的話，估計對身體的傷害就嚴重了。所以還是盡量少吃最好。