吃什麽可以治療失眠？

黑芝麻25g，桑葉20g，核桃仁20g，金桔8g，搗成泥狀，每晚睡前服用1次，連服4-5天。黃花菜20個，酸棗仁15，炒熟搗碎成細粉，每晚睡前服用1次，共1周。1杯牛奶，每晚睡前服用1杯。蔥7根，棗20根，水煮20分鐘，然後吃棗喝湯，每晚睡前1次。五味子10g，蓮子肉30g，百合15g，用* * *，水煮，睡前服用1次。百合30克，芹菜根60克，煮沸後睡前服用1次。瘦豬肉250克，蓮子30克，放入砂鍋加燉，每天吃1次，連續1周。因疲勞而睡不著的人可以在睡前吃蘋果和香蕉，因為這些水果是堿性食物，可以抵抗肌肉疲勞。然後把新鮮的橘子切開，打開放在枕頭上。其果實的芳香味道對大腦有鎮靜作用。蜂蜜對失眠也有很好的效果。睡前可以喝壹杯蜂蜜或者牛奶蜂蜜。有很多種蜂蜜有鎮靜作用。以下三種蜂蜜對失眠有明顯的效果。椴樹蜜是最好的。1，龍眼蜜是南方特有的。它有龍眼的香味。本品具有養血安神、開胃養顏、清熱潤燥、補中的功效。特別適合女性。2.椴樹蜜是東北特有的蜂蜜品種，色澤淡黃，香味濃郁，易結晶。本品具有養胃補虛、清熱補中、解毒潤燥的功效。有壹定的鎮靜作用。它深受歐洲人的喜愛，是壹種罕見的森林蜂蜜種子。3.黃連蜜采自中草藥自然保護區的黃連花蜜。它繼承了黃連的藥性和蜂蜜的特性。既有天然蜂蜜的保健營養價值，又有這種珍貴中藥的醫療功效。黃連蜂蜜色澤淡黃，香味特殊，甜中微苦，甜而不膩。可以說藥不苦，療效猶存。本品具有清熱燥濕、瀉火解毒、抗菌消炎的獨特功效，具有鎮靜、降溫、去火的功效，特別適用於平時煙酒過度、心火旺盛、心煩意亂者的食療保健。