酸奶是大家很愛喝的營養食品，尤其是減肥的朋友。之前網絡上有壹種說法，“喝壹罐酸奶的熱量等於兩罐可樂”，其實，這是壹種不靠譜的說法，有必要還原事情真相。
壹杯酸奶≠ 兩罐可樂，這其實是壹道很明顯的數學題。咱們分析看看：
1、酸奶VS可樂——100克酸奶的熱量大約為404千焦，100ml可樂的熱量大約為180千焦。單從所含熱量來看，壹杯酸奶的熱量確實高？其實不然，壹杯酸奶的重量大約為90-120g，而壹罐可樂壹般有330ml，也就是說壹罐可樂含有594千焦的熱量。所以，熱量上，壹杯酸奶≠兩罐可樂。
2、從營養價值來看，可樂更是不可以與酸奶相提並論--
可樂中除了糖分，只有少量的礦物質，不含蛋白質、脂肪、維生素。而酸奶不同，其中富含蛋白質、脂肪、糖分、維生素、礦物質等多種營養元素，關鍵是鈣更容易吸收，有很好的補鈣效果。
3、從吸入方面看，可樂進入體內後，會被快速消化，吸收，當然吸收的只有糖分，糖會轉變為熱量，繼而成為脂肪。而酸奶，吸收消化速度比可樂慢，還具有很好的飽腹感，所以才被認為有減肥作用。同時酸奶的GI值(血糖生成指數)比可樂低，引起血糖波動能力更低。
那麽，酸奶究竟能不能減肥？
答案是肯定的，關鍵是酸奶的喝法，建議最好是飯前喝酸奶，增加飽腹感，之後飯也不會吃得太多，這樣可以適當起到“減肥”的作用，如果要在飯後喝，那麽就要少吃壹點了，否則很容易成“胖子”。
另外需要註意，酸奶和可樂不能壹起喝，可樂是碳酸飲料，而酸奶含有壹些益生菌成分 會加速胃腸道的蠕動，有些人群可能會引起不適。